JENAY
MENTORINGS
Dein Yoga One to One |
April bis Juni 2024
Alina begleitet dich auf Augenhöhe, mit Herz und mit Fingerspitzengefühl auf deinem Weg. Sie steht dir auf eine sanfte aber direkte Weise zur Seite.
Asana. Pranayama. Dhyana
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Du möchtest die Grundlagen erlernen | dein Wissen vertiefen.
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Du möchtest eine spezifische Körperhaltung wie, Atemübung oder Meditation erlernen.
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Du möchtest in die Tiefe eintauchen, Schicht für Schicht.
Die Kraft des Weichen ist unermesslich. Öffne dich und erlaube dir, einen Weitblick zu kreieren. Du wirst beobachten, wie du mit der Zeit stärker und mutiger wirst.
Dem Herzensweg der Seele als spirituelles Wesen zu folgen, aber auch den grundlegendsten Bedürfnisse als Mensch Beachtung schenken. Den Mut aufbringen die eigene Träume anzunehmen, in Action zu gehen und umzusetzen. Bis hoch ins Alter geschmeidig und wohlfühlend. Integriert in die moderne Gesellschaft, in deinen Alltag und so der Erde sowie dir Selber ein Stück Frieden zurück schenken.
Du hast eine erfahrene Mentorin an der Seite. Alina hält One to One Räume seit 2017. Im Frühjahr 2024 eröffnet Sie erneut eine Handvoll dieser einzigartigen Yoga Programme.
Dich erwartet Raum für Theorie- und Practice für Body, Mind & Soul. Wir kochen symbolisch mit 5 Elementen, 12 Prinzipien, 33 und mehr Asanas (Posen), der Yoga Philosophie und der Ayurveda Wissenschaft. Wir Gewürzen mit Selbstliebe, Inner Work, der Natur, dem Kosmos sowie der Geistigenwelt und nicht zu letzt mit unser ureigener Weiblichkeit - unserer Schöpferkraft.
Für Teilnehmende, hier findest Du alle wichtigen Infos |
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Ich möchte starten:Ich möchte eine wöchentliche Yogapraxis im Studio. Buche dir unser Schnupperabo. Dein Start ist fast jeder Zeit möglich, bei uns gibt es das 4 Wöchige Schnupperabo für die regulären Yogasessions, Gültigkeit 4 Wochen nach erster Lektion. Nach deiner Schnupperzeit, welche du auf Anfrage verlängern kannst, gibt es den Switch in die Semesterabos. Du hast dann einen Fixspot der für Dich reserviert ist. Ich möchte Zuhause praktizieren. Buche dir unser Yoga Basic Programm. Wir erlernen im One to One Mentoring die wichtigsten Schlüsselasanas, Atmungen und Meditationen. Du erhältst eine fundierte Homepraxis mit ausführlichem Workbook und einen Telegram Support für all deine Fragen betreffend den obengenannten Themen. Für sporadisches teilnehmen empfehlen wir die Einzelsessions welche du Online buchen kannst.
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Was mitnehmen?Die wöchentlichen regulären Yogastunden finden im Studio 3-zen in Nidau, direkt neben Biel/Bienne statt. Open Door 15 Minuten vorher | Erscheine gute 10 - 15 Minuten vor der jeweiligen Session, damit du genügend Zeit zum Einrichten und Ankommen hast. Komm in bequemer Kleidung, wir praktizieren Barfuss. Matten und Hilfsmittel hat es vor Ort. 5 Minuten vor der Session, erlauben wir uns bereits in die Stille zu gehen. Studio 3-zen, Haupstrasse 13, 2560 Nidau.
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Good to know:Es empfiehlt sich ein bis zwei Stunden vor einer Session nur leicht zu essen. Bitte informiere uns über körperliche Beschwerden, Schwangerschaft und Unwohlsein. Andere Themen oder Fragen? Wir sind ganz Ohr.
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Meine Möglichkeiten für Tiefe:Unser YOGA Basic Programm schenkt dir eine solide Yogagrundbasis, während 12 Wochen. In diesem One to One mit Alina erlernst du die wichtigsten Schlüsselasanas, Atmungen und Meditationen. Du erhältst eine fundierte Homepraxis mit ausführlichem Workbook und einen Telegram Support für all deine Fragen betreffend den obengenannten Themen. Unser Yoga Deepen Programm startet mit einer Standortbestimmung. Wir schauen wo du stehst, was dich interessiert und wo du hin möchtest. Wir kreieren einen gesunden Nährboden, auf deine Themen und Wünsche angepasst. JENAY Lehrgang Teacher Training Voraussetzung: JENAY Lehrgang Entfaltungsreise Modul 1 - 4 oder Yoga Basic & Deepen Programm. Schreib uns und wir schauen deine Startmöglichkeiten. Der nächster Lehrgang startet im Januar 2024.
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Unsere Pausen:Das reguläre Yoga pausiert an den Feiertagen (Vor/Nachholen auf Wunsch) - Auffahrt inkl. Brücke. 2023 14. Juli bis 11. August 2023. 18. Dezember 2023 bis 14. Januar 2024. 2024 15. Juli bis 11. August 2024. 16. Dezember 2024 bis 11. Januar 2025.
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Bitte lesen:Für einen Reibungslosen Ablauf informiere dich über die AGB, mit der Teilnahme akzeptierst DU unsere AGB. Kein Witz, bitte lese die AGB mit bedacht - DANKE!
«Einheit in der Mehrdimensionalität finden»
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Hast du Fragen oder möchtest du beraten werden? Dann schreib uns und wir vereinbaren eine Besprechung.
Weitaus mehr als Posen und Bewegung...
Yoga ist ein ganzheitliches Heilkundesystem, die Schwester von Ayurveda, welches auf Körper, Geist und Seele wirkt. Dass die Übungen aus dem Yoga heilen und harmonisieren, bestätigen zahlreiche wissenschaftliche Studien.
Unsere Vision, den Alltag bis hoch ins Alter geschmeidig und wohlfühlend erleben. Voller Kraft und Vitalität unsere alltäglichen Gewohnheiten meistern, gesunde Bewegungsmuster kennenlernen, hinterfragen und verbessern. Zusammenhänge von Body, Mind and Soul verstehen, logisch und simple aufgebaut.
Wie du in kurzer Zeit entspannter, kraftvoller und fokussierter wirst. Ich nehme mir Zeit für dich und gehe auf deine Fragen, Bedürfnisse und Beschwerden ein. Starte mit einer Einzelsitzung oder gönne dir direkt das passende, ganzheitliche und hochwirksame Yogaprogramm.
Um die Wirkung zu erfahren, kann eine wöchentliche Yogastunde oder spezifische Übungen ausreichen. Dennoch integriert unser Sein all das, was wir täglich tun. Menschen die längere Zeit regelmässig üben, werden bemerken, dass Yoga nicht nur unmittelbar auf den Körper wirkt, sondern oft auch die Lebensumstände, Intuition, Kreativität und unseren inneren Kompass richtet. Die Wahrnehmung wird verfeinert, sowohl auch die Hellsinne. Es geht um Selbstverantwortung, Harmonie und Gesundheit.
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erhöhte Flexibilität
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Muskelkraft und des Muskeltonus
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fördert den Gleichgewichtssinn
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verbesserte Atmung, Energie und Vitalität
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Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Stoffwechsels
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Gesundheit von Herz und Kreislauf
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Verbesserung der Leistung und Körperhaltung
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Schutz vor Verletzungen
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Schmerzen lindern, neutralisieren wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen.
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Stärkung des Immunsystems
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Ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung
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Geistige Klarheit und Verbesserung der Konzentration
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Eingebundensein in einen höheren Sinnzusammenhang
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Mehr Energie und neue Vitalität
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Selbstliebe, Selbstwert, Selbstvertrauen stärken
Durch meine langjährige Unterrichtserfahrung und die fundierten Ausbildungen arbeiten wir mit den passenden individuellen Yogaprogrammen welche aus ausführlichen Anamnesen, Atem-, Yoga- und Entspannungsübungen besteht.
Die erste Einheit beginnt mit einem ausführlichen Gespräch, um die aktuelle Verfassung zu bestimmen. Jeder Mensch bringt unterschiedliche physische, emotionale und mentale Voraussetzungen mit. Von diesem Standpunkt bauen wir dann step by step den Nährboden auf.
Ich freue mich auf Dich
Alina