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JENAY
MENTORINGS

Dein Yoga One to One |


Alina begleitet dich auf Augenhöhe, mit Herz und mit Fingerspitzengefühl auf deinem Weg. Sie steht dir auf eine sanfte aber direkte Weise zur Seite. 

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 Asana. Pranayama. Dhyana 

  • Du möchtest die Grundlagen erlernen | dein Wissen vertiefen.

  • Du möchtest eine spezifische Körperhaltung wie, Atemübung oder Meditation erlernen​.

  • Du möchtest in die Tiefe eintauchen, Schicht für Schicht.

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Die Kraft des Weichen ist unermesslich. Öffne dich und erlaube dir, einen Weitblick zu kreieren. Du wirst beobachten, wie du mit der Zeit stärker und mutiger wirst.

STARTINFOS

​​Dem Herzensweg der Seele als spirituelles Wesen zu folgen, aber auch den grundlegendsten Bedürfnisse als Mensch Beachtung schenken. Den Mut aufbringen die eigene Träume anzunehmen, in Action zu gehen und umzusetzen. Bis hoch ins Alter geschmeidig und wohlfühlend. Integriert in die moderne Gesellschaft, in deinen Alltag und so der Erde sowie dir Selber ein Stück Frieden zurück schenken.

Du hast eine erfahrene Mentorin an der Seite​. Alina hält One to One Räume seit 2017. Im Frühjahr 2024 eröffnet Sie erneut eine Handvoll dieser einzigartigen Yoga Programme. 

Für Teilnehmende, hier findest Du alle wichtigen Infos |

  • Anreise
    Bis Ende März: Hauptstrasse 13, 2560 Nidau. Ab 2. April 2024: Höheweg 81, 2502 Biel. Lass die Anreise keine Hürde sein und plane für dein erster Besuch genügend Zeit ein, hier einige Anreisemöglichkeiten. Vor der Tür und die Nervösität kickt rein? Wir alle kennen diesen Moment - Du darfst mir jeder Zeit schreiben/anrufen 079 267 50 87. Open Door 30 Minuten vorher | Ich bin jeweils 30 Minuten vorher im Studio, es hat einen Vorraum sowie Umkleideraum mit WC. Bei der Wochenpraxis erscheine gute 10 - 15 Minuten vor der jeweiligen Session, damit du genügend Zeit zum Einrichten und Ankommen hast. Komm in bequemer Kleidung, wir praktizieren Barfuss. Matten und Hilfsmittel hat es vor Ort. 5 Minuten vor Praxisbeginn erlauben wir uns bereits in die Stille zu gehen, denn Alltag loszulassen. Velo / zu Fuss | via Bieleraltstadt, neben der Leubringenbahn hat es Fahrradständer und eine Treppe welche direkt zum Studio führt, du kannst auch Bus Nr. 6 nehmen oder direkt hoch radlen bis zum Studio. Bushaltestelle Höheweg / La Haute-Route Nr. 6 (www.vb-tpb.ch) Parkplätze | Blaue Zone und Parkings die du bereits kennst rund ums Studio. Du möchtest nicht suchen und sicher einen Parkplatz? Dann empfehle ich dir das Altstadtparking - Biel | APCOA mit einem kurzen Fussmarsch zum Studio. Eingang | direkt neben dem unübersehbaren Rolex Gebäude befindet sich unser privat Seiteneingang, eine grosse rustikale Holztür. Die Parkplätze auf Nr 96 sind privat Parkplätze, es hat eine handvoll Besucherplätze, welche dem Rolexgebäude gehören. An Seminartagen das Altstadtparking benutzen, danke. Wegbeschreibung Noch Fragen? Schreib mir. Love Alina
  • Startmöglichkeiten
    Ich möchte eine wöchentliche Yogapraxis im Studio: buche dir unser Schnupperblockabo, mit Vorauszahlung. Gültigkeit für vier Yogaklassen während vier Wochen nach deiner erster Session. Nach deiner Schnupperzeit welche du verlängern kannst, haben wir die Halbjahresabo. Ich möchte Zuhause praktizieren. Buche dir unser Yoga Basic Programm. Wir erlernen im One to One Mentoring die wichtigsten Schlüsselasanas, Atmungen und Meditationen. Du erhältst eine fundierte Homepraxis mit ausführlichem Workbook und einen Telegram Support für all deine Fragen betreffend den obengenannten Themen. Für sporadisches teilnehmen empfehlen wir die Einzelsessions welche du Online buchen kannst.
  • Bitte lesen:
    Für einen Reibungslosen Ablauf informiere dich über die AGB, mit der Teilnahme akzeptierst DU unsere AGB. Es empfiehlt sich ein bis zwei Stunden vor einer Session nur leicht zu essen. Bitte informiere uns über körperliche Beschwerden, Schwangerschaft und Unwohlsein. Andere Themen oder Fragen? Wir sind ganz Ohr. Das reguläre Yoga pausiert an den Feiertagen (Vor/Nachholen auf Wunsch) - Auffahrt inkl. Brücke. 15. Juli bis 11. August 2024 sowie 16. Dezember 2024 bis 11. Januar 2025. Bitte lese die AGB mit bedacht.
  • Neue Klassen ab August 2024
    MO 19h30, 90’ yoga deep strong class: how to make hard things easy Wir praktizieren the "fancy asanas". Im Fokus bauen wir Kraft, Mobilität, Balance sowie Flexibilität und Ausdauer auf. Hier sind alle advanced Elemente zu Hause, ob Asanas, Flow bis Atemtechniken. Diese Klasse wird idealerweise wöchentlich über einen längeren Zeitraum besucht. Die Komfortzone erweitern oder für mehr Play and have fun. Du kannst sie zusätzlich zu einer anderen Wochenklasse besuchen oder zu deiner eigenen Homepraxis. Brandneue Klasse ab dem 26. August 2024 | 16 freie Plätze. Anmeldung offen, unter contact@alinakocher.ch DI 19h30, 75’ yoga energize class* Noch 2 freie Plätze. MI 8h45, 60’ yoga energize class* Brandneue Klasse ab dem 28. August 2024 | 16 freie Plätze. Anmeldung offen, unter contact@alinakocher.ch MI 19h30, 90’ a sacred space for "Mental Health Matters" Separat anmelden/buchen. Findet ab dem 28. August, am letzten Mittwoch im Monat statt. Anmeldeinfos folgen zu gegebener Zeit. DO 18h00, 75’ yoga energize class / yoga deepen subtil class 60/75'* Ab April 5 freie Plätze. Diese Klasse ändert den Fokus ab dem 17. Oktober. Bis anhin praktizieren wir eine energize yoga class. In der Yoga subtil class richtet sich der Fokus auf die Energiewirbel im Bereich Asanas und Atmung und wir nehmen bewusst subtile, spirituelle Themen auf. Wir nehmen kein Blatt vor den Mund sondern lassen unserem lichtvollem Wesen Raum. Übrigens, eine perfektes warm-up von Body Mind and Soul für unseren Seele und Lichtwesen Zirkel welcher in den Wintermonaten statt findet. DO 19h30, 90’ a sacred space for "Seele und Lichtwesen" Dieser Kurs, von17. Oktober bis Ende März, ist separat zu buchen. *herunter gebrochen eine Jenay Energize Yoga Class beinhaltet von Kraft, Flexbilität, Mobilität, Balance bis Ausdauer viele Elemente. In der Tiefe und unter anderem spielen die 5 Elemente, 12 principles eine grosse Rolle und wir arbeiten mit einem roten Faden/Thema auf Body Mind & Soul Ebene. Wir starten mit einer Absicht und Öffnung auf subtiler Ebene, ein leichtes warm up und lassen Empfindungen und Kollektivthemen Raum. Ein Flow mit bekannten Asanas sowie Freiheit selbst zu erforschen im Hier und Jetzt. Wir haben keinen Leistungsdruck, weder krass tiefe Asanas, it's a all level thing and for everybody. Zuletzt lassen wir die Yogapraxis mit einem Shavasana und innerer Ausrichtung ausklingen. Übrigens, wir teilen unsere Klassen von der Intensitivität in Gentle, Energize, Strong ein. Wir unterscheiden von Basic bis Advanced Elementen. Hast du eine genaue Vorstellung oder weisst ziemlich genau was du möchtest, oder hast du absolut keine Ahnung aber möchtest starten. Easy exhale, schreib mir auf contact@alinakocher.ch und ich berate dich. Wir finden sicher das passende für dich, wenn nicht kenne ich vielleicht eine Kollegin/Kollegen die genau das anbietet wonach du suchst.
Image by NEOM
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